Trikala Day Καθημερινή Ηλεκτρονική Εφημερίδα των Τρικάλων
Δεν παχαίνουν όλες οι τροφές. Υπάρχουν και μερικές που μπορείτε να τρώτε άφοβα σε ό,τι ποσότητες θέλετε και να μην παίρνετε σχεδόν καθόλου ή πολύ λίγες θερμίδες από αυτές.
Οι ειδικοί της διατροφής μας λένε ποιες είναι οι 10 τροφές που έχουν ελάχιστες θερμίδες και μπορείτε να τρώτε άφοβα και χωρίς τύψεις. Το μόνο που πρέπει να προσέχετε είναι το μαγείρεμά τους.
Αυτές οι 10 τροφές, λοιπόν, είναι οι εξής:
- όλα τα φρούτα και τα λαχανικά
- αυγά
- φασόλια
- αρακάς
- καλαμπόκι
- σολωμός
- καβούρια
- αστακός
- κοτόπουλο
- γαλοπούλα
Αυτές οι τροφές πρέπει να αποτελούν τη βάση της διατροφής σας. Μάθετε να τις μαγειρεύετε χωρίς λάδι και φροντίζετε να προσθέτετε στο τέλος 1 κουταλιά της σούπας ωμό ελαιόλαδο για κάθε μερίδα φαγητού. Έτσι παίρνετε όλα τα θρεπτικά συστατικά και τα καλά λιπαρά του ελαιόλαδου πολλά από τα οποία χάνονται ή και γίνονται επικίνδυνα για τον ανθρώπινο οργανισμό όταν μαγειρεύονται.
spirossoulis.com
