Αυτές είναι οι τροφές που μας κάνουν να… στριφογυρίζουμε στο κρεβάτι όλο το βράδυ

Υπάρχουν ορισμένες τροφές που διαταράσσουν το πρόγραμμα ύπνου του οργανισμού και είναι συχνά υπαίτιες όταν μένουμε ξύπνιοι το βράδυ.

Οι τροφές αυτές είναι:

1. Ντομάτες

Οι ντομάτες είναι πολύ όξινες. Τα προϊόντα με βάση την ντομάτα, λοιπόν, μπορούν να προκαλέσουν πρόβλημα στον ύπνο και ο λόγος είναι ότι προκαλούν καούρα.

2. Τυριά

Εάν έχετε κάποια έστω και λίγη δυσανεξία στα γαλακτοκομικά ή αλλεργία και τρώτε μια πιατέλα με τυρί πριν κοιμηθείτε, θα διαταράξει τον ύπνο σας. Οποιαδήποτε δυσανεξία μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή, αέρια και φούσκωμα, που μπορεί να οδηγήσει σε πόνο και δυσφορία, που καθιστούν πιο δύσκολο τον ποιοτικό ύπνο.

3. Μπίρα

Αν και η μπίρα δεν έχει τόσο μεγάλη ποσότητα σε αλκοόλ, εξακολουθεί να είναι αρκετή για να αφυδατώσει το σώμα, να προκαλέσει μυϊκές κράμπες στη μέση της νύχτας και να διαταράξει τον κύκλο του ύπνου σας. Πέρα από αυτό, όσοι πίνουν μπίρα σηκώνονται κάθε 2 με 3 ώρες μετά τον ύπνο για να πάνε στην τουαλέτα.

athensmagazine.gr