Αυτή είναι η καλύτερη τροφή για υγιή μαλλιά, σύμφωνα με διαιτολόγους

ο θρεπτικό συστατικό που είναι σημαντικό για την υγεία των μαλλιών. Το κολλαγόνο βοηθά στη διατήρηση της δομής των μαλλιών και εμποδίζει τη φθορά. Ο άγριος σολομός είναι μια καλή πηγή θαλάσσιου κολλαγόνου.

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα για τη γενική υγεία, συμπεριλαμβανομένης της υγείας των μαλλιών. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση. Ο άγριος σολομός είναι μια καλή πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.

Ο ψευδάργυρος είναι ένα μέταλλο που είναι επίσης σημαντικό για την υγεία των μαλλιών. Ο ψευδάργυρος βοηθά στη σύνθεση των πρωτεϊνών και στη μείωση της φλεγμονής. Ο άγριος σολομός είναι μια καλή πηγή ψευδαργύρου.

Ως βασικό στοιχείο της μεσογειακής διατροφής, η οποία θεωρείται ως η καλύτερη δίαιτα στον κόσμο για την υγεία, ο σολομός αποτελεί μια υπερτροφή με ένα ευρύ φάσμα πλεονεκτημάτων, όπως η πρόληψη του καρκίνου, της άνοιας και των καρδιακών παθήσεων.

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση μόνο δύο μερίδων ψαριού, όπως ο σολομός, θα μπορούσε επίσης να αναστρέψει τη βλάβη στο σώμα που προκαλείται από το πρόχειρο φαγητό.

Εκτός από το σολομό, και η κατανάλωση άλλων υγιεινών τροφών, όπως τα αμύγδαλα, τα καρύδια, τα αυγά, τα εσπεριδοειδή, το κοτόπουλο και τα όσπρια, βοηθά επίσης στην διατήρηση της υγείας των μαλλιών.

Ο άγριος σολομός είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να έχουν υγιή μαλλιά και να βελτιώσουν τη γενική τους υγεία. Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε τουλάχιστον δύο μερίδες άγριου σολομού στη διατροφή σας κάθε εβδομάδα.