Διατροφικά κόλπα για… λίμπιντο στα ουράνια!

Ξέρετε τι πρέπει να φάτε για να χάσετε βάρος, για να κάνετε καλύτερο ύπνο, για να δείτε αποτελέσματα στη γυμναστική σας. Ξέρετε όμως τι πρέπει να βάλετε στο πιάτο σας για να ανέβει η σεξουαλική σας διάθεση κατακόρυφα; Και δεν μιλάμε μόνο για όστρακα και φράουλες με σαντιγί…

Διαβάστε παρακάτω 4 απλές διατροφικές συνήθειες, που θα κάνουν το κρεβάτι σας να πάρει φωτιά!

1. Εξισορροπήστε την ινσουλίνη σας

Το κλειδί για μια υγιή λίμπιντο ουσιαστικά βρίσκεται στην ισορροπημένη ινσουλίνη. Όταν κυκλοφορεί πολλή ελεύθερη ινσουλίνη στο αίμα, αυτό επηρεάζει τις «ορμόνες του σεξ» (SHBG) , με αποτέλεσμα να τις ρίχνει. Με απλά λόγια, εάν τρώτε πολλά επεξεργασμένα σάκχαρα και υδατάνθρακες, η ελεύθερη ινσουλίνη σας θα αυξηθεί και έτσι θα πέσει η SHGB σας και κατ’ επέκταση και η λίμπιντο σας. Αυτό που χρειάζεται λοιπόν, δεν είναι να καταναλώνετε τροφές που λένε πως αυξάνουν τη σεξουαλικότητά σας, αλλά να έχετε μια ισορροπημένη διατροφή.

Δηλαδή; Πλούσια σε πρωτεΐνες, λαχανικά, και με προϊόντα ολικής άλεσης με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Βάλτε τέλος στις επεξεργασμένες τροφές και ετοιμαστείτε να νιώσετε πιο σέξι από ποτέ!

2. Βάλτε τα παρακάτω στη διατροφή σας

Τα λεγόμενα αφροδισιακά τρόφιμα είναι πολύτιμα και μπορείτε να τα τρώτε άφθονα, όχι μόνο επειδή έχουν αφροδισιακές ιδιότητες αλλά και επειδή περιέχουν θρεπτικές ουσίες που εξισορροπούν τις σεξουαλικές σας ορμόνες. Το κλειδί για μια αναπτυγμένη λίμπιντο είναι μια δίαιτα χαμηλή σε γλυκαιμικούς δείκτες με μια ισορροπημένη δόση αφροδισιακών τροφών.

Μερικές από τις πιο ισχυρές είναι τα θαλασσινά, το τζίντζερ, τα αμύγδαλα, οι καυτερές πιπεριές τσίλι, το αβοκάντο, τα σπαράγγια, το μέλι και φυσικά η σοκολάτα.
nooz