Διατροφή

Αν διαπιστώνετε ότι η μαγιονέζα του εμπορίου βρίσκεται συχνά στο σάντουιτς ή στη σαλάτα σας, τότε δοκιμάστε να φτιάξετε τη δική σας πιο ελαφριά και υγιεινή βερσιόν, με λιγότερα κορεσμένα λιπαρά. Η μαγιονέζα μοιάζει σαν απαραίτητο συστατικό στο τοστ ή στο ντρέσινγκ της σαλάτας, ενώ η πλούσια γεύση της μας ...

Η μηλόπιτα με κρέμα είναι μία ξεχωριστή συνταγή, την οποία θα λατρέψουν μικροί και μεγάλοι και θα ικανοποιήσει τις απαιτήσεις μέχρι και τους πιο απαιτητικού γευσιγνώστη. Μηλόπιτα με κρέμα: Αυτή η εκδοχή θα σας αρέσει ακόμη περισσότερο από την κλασική Η μηλόπιτα είναι σίγουρα ένα από τα αγαπημένα γλυκά. Μας αρέσει πολύ ...

Απογορευμένες τροφές: Όλοι οι άνδρες και οι γυναίκες άνω των πενήντα ετών οφείλουν να προσέχουν λίγο περισσότερο το σώμα τους και την υγεία τους. Για να έχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα, θα πρέπει να είναι πειθαρχημένοι. Δηλαδή, να μην τρώνε ορισμένες τροφές. Αυτές παρουσιάζονται στην ακόλουθη λίστα. Αναλυτικότερα: Ποιες είναι οι επτά απαγορευμένες τροφές για ...

Λένε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και σε ό,τι αφορά τον μεταβολισμό σας και το πώς θα λειτουργήσει μέσα στην ημέρα αυτό είναι πολύ αλήθεια. Μια πρόσφατη έρευνα έδειξε πως εκείνοι που επιλέγουν ένα υγιεινό και ισορροπημένο πρωινό είναι πιο πιθανό να χάνουν βάρος στη ...

Κουλουράκια πορτοκαλιού: Θέλετε να κάνετε ένα εύκολο, γρήγορο, οικονομικό και γευστικό γλυκό για οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. Το πιο εύκολο γλυκό που μπορείτε να φτιάξετε, δεν είναι άλλο από τα κουλουράκια. Ιδιαίτερα, εφόσον είστε λάτρεις του πορτοκαλιού, θα πρέπει οπωσδήποτε να δοκιμάσετε να φτιάξετε τη συγκεκριμένη συνταγή. Αναλυτικότερα, όλα όσα οφείλετε να γνωρίζετε ...

Αν υπάρχει ένας τομέας όπου οι καλές προθέσεις δεν ταιριάζουν πάντα με τα αποτελέσματα, αυτός είναι η αγορά και διατήρηση φρούτων και λαχανικών. Δυστυχώς, σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα στη χώρα μας, οι Έλληνες πετούν πολλά φρούτα και λαχανικά, τα οποία δεν προλαβαίνουν καν να καταναλώσουν και φυσικά αυτά χαλάνε. ...

Υπάρχουν υγιεινά γλυκά σνακ που μπορείς να καταναλώσεις και να μην χαλάσεις τη δίαιτα που κάνεις, καταπολεμώντας παράλληλα την έντονη επιθυμία που έχεις για γλυκό. Είναι κάποιες μέρες που το γλυκό μπορεί να σου κολλήσει στο μυαλό και να μη βγαίνει, μέχρι να ικανοποιήσεις την επιθυμία σου. Το ξέρεις ότι δεν πρέπει ...

Σκληρή, μέτρια ή μαλακιά, απαλή, αλμυρή ή πιπεράτη, η φέτα πρωταγωνιστεί στην ελληνική κουζίνα, παντρεύεται όμως πολύ όμορφα και με άλλες μαγειρικές παραδόσεις Στη χώρα μας σπάνια ξημερώνει μέρα χωρίς φέτα. Το τυρί που ταξίδεψε τη γεύση του τόπου μας σε όλο τον κόσμο, που αντιγράφηκε, διεκδικήθηκε και μετά από αρκετές κοινοτικές ...

Πώς και γιατί βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου  Ο καλός και επαρκής είναι απαραίτητος για να διατηρούμε την υγεία μας, σωματικά και πνευματικά. Παραδόξως, η διατροφή μπορεί να παίξει μεγάλο ρόλο στην ποιότητα του ύπνου. Και αν καταναλώνετε τα σωστά τρόφιμα λίγες ώρες πριν κοιμηθείτε, θα βελτιώσετε σημαντικά την ποιότητα ...

Τα βότανα που αδυνατίζουν έχουν την ιδιότητα ν’ αυξάνουν τον μεταβολισμό, να καίνε το περιττό λίπος και να καταστέλλουν την όρεξη, χάρη στα ένζυμα και στις βιταμίνες που περιέχουν. Τα οποία «ενεργοποιούν» τόσο τα όργανα που επεξεργάζονται το λίπος όσο και τις απεκκριτικές οδούς του οργανισμού. Βότανα που αδυνατίζουν: Σε ...