Διατροφή

Υπάρχουν γλυκά που δεν χρειάζονται συστάσεις. Το μιλφέιγ είναι ένα από αυτά αφράτη κρέμα, τραγανά σφολιατίνια και μια ισορροπία γεύσεων που σε κάνει να θέλεις πάντα μια δροσερή μπουκιά. Αυτή η εκδοχή του είναι απίστευτα εύκολη, χωρίς φούρνο, αλλά με την ίδια βελούδινη υφή και την απολαυστική αίσθηση που όλοι ...

Αυτή η καλοκαιρινή πρωτεϊνική σαλάτα με γαρίδες, πατάτες και αρωματικό dressing είναι ιδανική για ελαφριά και υγιεινή διατροφή. Συνδυάζει τη μεσογειακή γεύση με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, ενώ είναι εύκολη, δροσερή και χορταστική. Ιδανική επιλογή για μεσημεριανό ή βραδινό, αλλά και για όσους ακολουθούν πρόγραμμα διατροφής Τα Υλικά που θα ...

Θυμάσαι τότε που όλα ήταν πιο απλά; Ένα μεγάλο τηγάνι, μια πετρογκάζ, και η γιαγιά στην κουζίνα να μοσχοβολάει το σπίτι με λεμόνι, φρέσκο λάδι και αγάπη… Δεν χρειαζόταν πολλά. Μόνο μεράκι και τα υλικά που έβγαζε ο κήπος. Τα Υλικά που θα χρειαστείτε : Για τα κεφτεδάκια 500 γρ. ...

Ανακάλυψε τη πιο εύκολη και γρήγορη σοκολατένια κρέμα χωρίς ζάχαρη! Με μόνο 3 υλικά θα φτιάξεις ένα βελούδινο γλυκό που ετοιμάζεται σε 5 λεπτά. Ιδανική για όσους αποφεύγουν τη ζάχαρη Τα Υλικά που θα χρειαστείτε: 750 γρ. Γάλα 60 γρ. Κορν φλάουρ 200 γρ. Κουβερτούρα Χωρίς Ζάχαρη Για το γαρνίρισμα ...

Αν γυμνάζεσαι, αυτή η σαλάτα θα γίνει η αγαπημένη σου!  Τα Υλικά που θα χρειαστείτε : 300 γρ. βρασμένες πατάτες 160 γρ. τόνος σε νερό 2 βραστά αυγά 1 αβοκάντο 1/2 κόκκινο κρεμμύδι 9 ντοματίνια 2 λιαστές ντομάτες 1 κ.σ. κάπαρη 1 κ.γ. μουστάρδα 1 κ.σ. ελαιόλαδο Χυμό λεμόνι Μαϊντανός ...

Τα Υλικά που θα χρειαστείτε: Για τη βάση 300 γρ. Μπισκότα Digestive 120 γρ. Λιωμένο βούτυρο Για τη γεύση καραμέλας 200 γρ. Dulce de leche Για τη γεύση σοκολάτας 1 κουτάκι Morfat Choco (250 γρ.) 100 γρ. Καραμελωμένο ζαχαρούχο Για τη γεύση βανίλιας 1 κουτάκι Morfat Creamy (250 γρ.) 100 ...

Τα Υλικά που θα χρειαστείτε : 3 μέτρια κολοκυθάκια (600 γρ.) 1 μικρό κρεμμύδι Λίγο Άνηθο Λίγο Μαιντανό 1 μέτρο Αυγούστου 100 γρ. Γραβιέρα 150 γρ. Τυρί φέτα 5-6 κ.σ. φρυγανιά (70 γρ.) 1 κ.γ. αλάτι Πιπέρι Για το τηγάνισμα Ηλιέλαιο Για το πανάρισμα αλεύρι γ.ο.χ Για το ντιπ γιαουρτιού ...

 Ανακάλυψε το ταχίνι, το χρυσαφένιο ελιξίριο της Ανατολής που χαρίζει ενέργεια, δύναμη και υγεία! Απόλαυσε πλούσια γεύση και απίστευτα οφέλη σε κάθε κουταλιά, και δες πώς μπορεί να μεταμορφώσει το πρωινό, τα γλυκά, τις σαλάτες αλλά και την καθημερινή σου διάθεση. Θωράκισε τον οργανισμό σου με ένα φυσικό superfood που ...

Τα Υλικά που θα χρειαστείτε : 500 γρ. Πεπόνι 400 ml γάλα καρύδας σε κονσέρβα 30 γρ. Κορν φλάουρ 1/2 κ.γ. κουρκουμά Προαιρετικά για το σερβίρισμα Ινδοκάρυδο Εκτέλεση Καθαρίζουμε και κόβουμε σε κομμάτια το πεπόνι. Σε ένα μπλέντερ ρίχνουμε το πεπόνι, τη γάλα καρύδας και χτυπάμε πολύ καλά. Ρίχνουμε το ...

Τα Υλικά που θα χρειαστείτε : 4 κόκκινες πιπεριές Φλωρίνης Για τη γέμιση 1 ντομάτα 1 κρεμμύδι 1 καυτερή πράσινη πιπεριά Μαϊντανό 200 γρ. Στραγγιστό Γιαούρτι (1 κεσεδάκι) 350 γρ. Τυρί φέτα 70 γρ. Τριμμένη γραβιέρα Λίγο ελαιόλαδο Ρίγανη Για το άλειμμα Ελαιόλαδο Ρίγανη Για το σερβίρισμα Μαϊντανό Κρέμα ξίδι ...