Διατροφή

Θέλετε να χτίσετε μυς και όγκο; Τότε το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να προσθέσετε στο πρωινό σας τις παρακάτω 5 τροφές. Σίγουρα θα έχετε ακούσει, ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και όντως ισχύει. Το τι θα φάτε το πρωί καθορίζει τα επίπεδα της ...

Αν γενικά αμελείς να πίνεις πολύ νερό ελλείψει χρόνου ή επειδή απλά το ξεχνάς, είναι το μεγαλύτερο κακό που μπορείς να κάνεις στον οργανισμό σου. Το καλοκαίρι ειδικά, είτε είσαι στο γραφείο είτε κάνεις κανονικά διακοπές, έχεις μεγάλη ανάγκη το νερό. Kαι πρέπει να πίνεις τουλάχιστον 8 ποτήρια την ημέρα. ...

Η δίαιτα της κανέλας υπόσχεται πολλά και ικανοποιητικά αποτελέσματα από την πρώτη κιόλας βδομάδα. Πάμε να δούμε το πρόγραμμα που πρέπει να ακολουθήσετε. Το ρόφημα με κανέλα βοηθά στην καταπολέμηση της συσσώρευσης λίπους και πίνοντάς το θα χάσετε 3-5 κιλά (το λιγότερο) σε μια εβδομάδα. Το αντιοξειδωτικό περιεχόμενο του μελιού ...

Μπορείτε να δώσετε λάμψη και υγεία στα μαλλιά σας χωρίς να χρησιμοποιείτε χημικά προϊόντα του εμπορίου, αλλά με φυσικό τρόπο. Οι παρακάτω 5 τροφές περιέχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την υγεία των μαλλιών σας. Σολωμός: Περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα τα οποία βοηθούν στη λάμψη των μαλλιών. ...

Υλικά: 150 γρ. γάλα πλήρες 180 γρ. μαγιονέζα αλάτι πιπέρι σκόρδο, σε σκόνη 150 γρ. mix τυριών 500 γρ. κοφτό μακαρονάκι, βρασμένο Για το σερβίρισμα: σχοινόπρασο, ψιλοκομμένο   Εκτέλεση: Ρίχνουμε σε ένα μπολ το γάλα και τη μαγιονέζα, και ανακατεύουμε με ένα σύρμα χειρός. Πασπαλίζουμε με το αλάτι, το πιπέρι ...

Αν ψάχνετε κάτι για να δώσετε ώθηση στον μεταβολισμό σας, τότε δεν έχετε παρά να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές στην καθημερινή σας διατροφή. Βάλτε τροφές που καίνε το λίπος στην καθημερινότητά σας και δείτε το σώμα σας να αποτοξινώνεται πλήρως. Οι τροφές που καίνε το λίπος είναι τέλειες για το ...

Λένε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και σε ό,τι αφορά τον μεταβολισμό σας και το πώς θα λειτουργήσει μέσα στην ημέρα αυτό είναι πολύ αλήθεια. Μια πρόσφατη έρευνα έδειξε πως εκείνοι που επιλέγουν ένα υγιεινό και ισορροπημένο πρωινό είναι πιο πιθανό να χάνουν βάρος στη ...

Κόψτε τις περιττές θερμίδες που καταναλώνετε σε κάθε γεύμα με μερικές απλές διατροφικές ανταλλαγές. Ο δρόμος για αποτελεσματικό και γρήγορο αδυνάτισμα δεν είναι απαραίτητα γεμάτος στερήσεις. Αρκούν ορισμένες μικρές κι έξυπνες αλλαγές στο διατροφικό σας πλάνο για να δείτε μεγάλα αποτελέσματα. Αντικαταστήστε ορισμένες τροφές ή σνακ με τις υγιεινές -αλλά ...

Όλοι γνωρίζουμε τα καλά του… καλού φαγητού στην εγκυμοσύνη. Κι όταν λέμε καλό φαγητό εννοούμε εκείνα τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Ποια είναι κάποια από αυτά;   Άπαχο κρέας Σίγουρα γνωρίζετε ότι το κρέας είναι μια πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης, η οποία είναι απαραίτητη στην εγκυμοσύνη ...

Λαχταριστά παραδοσιακά τυροπιτάκια με φύλλο τραγανό που θρυμματίζεται στο στόμα. Έχει γέμιση από ντόπια τυριά της Λέσβου. Μια συνταγή που θα μείνει αξέχαστη σε μικρούς και μεγάλους. Υλικά Για το φύλλο 200 ml νερό 3 κ.σ. ελαιόλαδο 1/2 κ.γ. αλάτι 3 κ.σ. ούζο Λίγες σταγόνες ξύδι 450 γρ. αλεύρι για ...