Υγεία

Έχετε βρεθεί ποτέ στην κατάσταση όπου έπρεπε να φτερνιστείτε αλλά νιώσατε ότι πρέπει να το κρατήσετε το φτέρνισμά σας; Ίσως ήσασταν σε ένα λεωφορείο γεμάτο κόσμο τις ώρες αιχμής ή σε ένα ασφυκτικά γεμάτο ασανσέρ στη δουλειά ή σε κάποιο κατάστημα. Αυτό συμβαίνει κυρίως την περίοδο έξαρσης της πανδημίας του Covid, ...

Μόλις 1% μείωση στον βαθύ ύπνο ετησίως στα άτομα άνω των 60 ετών μεταφράζεται σε 27% αυξημένο κίνδυνο άνοιας, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στο περιοδικό «JAMA Neurology». Στη μελέτη, με επικεφαλής τον Μάθιου Πέις, αναπληρωτή καθηγητή της Σχολής Ψυχολογικών Επιστημών Monash και του Ινστιτούτου Turner για τον Εγκέφαλο και ...

Καθώς ο καιρός αλλάζει, καλό είναι να καταναλώνετε τρόφιμα εποχής που συμβάλλουν στην διατήρηση της καλής υγείας του οργανισμού. Άλλωστε, δεν είναι μυστικό ότι μια υγιεινή διατροφή μπορεί να σας προστατέψει από μια σειρά προβλημάτων υγείας, από την υψηλή χοληστερόλη μέχρι τον διαβήτη. Αυτά είναι τα 10 “εξαιρετικά” θρεπτικά τρόφιμα ...

Πολλές φορές όταν ένα κοντινό μας πρόσωπο είναι άρρωστο, του φτιάχνουμε κοτόσουπα. Είναι μια κοινή πρακτική σε όλο τον κόσμο εδώ και αιώνες, με τις γιαγιάδες να τη θεωρούν «φάρμακο» για διάφορες ασθένειες, όπως το κρυολόγημα. Στις ΗΠΑ, το πιάτο φτιάχνεται συνήθως με ζυμαρικά, αλλά ανάλογα με τη χώρα, η ...

Ο καρκίνος του παχέος εντέρου κατατάσσεται ως ο δεύτερος πιο θανατηφόρος καρκίνος στις Ηνωμένες Πολιτείες, σύμφωνα με στοιχεία της Αμερικανικής Αντικαρκινικής Εταιρείας, ενώ τα τελευταία χρόνια παραμένει η δεύτερη πιο κοινή αιτία θανάτου από καρκίνο στην Ελλάδα. Η επίπτωσή του στους κάτω των 50 ετών αυξάνεται σταθερά, σημειώνοντας αύξηση κατά ...

Η απώλεια βάρους δεν είναι απαραίτητα ένας δύσκολος στόχος. Το σώμα του καθενός λειτουργεί διαφορετικά και υπάρχουν τόσοι πολλοί παράγοντες που μπορούν να παίζουν ρόλο, συμπεριλαμβανομένης της ηλικίας, του επιπέδου εκγύμνασης και του μεταβολισμού. Έτσι οι ειδικοί συμφωνούν ότι η λήψη λιγότερων θερμίδων από όσες καίει το σώμα σας είναι ...

Εάν θέλετε τα φαγητά σας πιο καυτερά κι από τον ήλιο και οτιδήποτε νοστιμίζει το πιάτο σας βρίσκεται πάντα σε αφθονία στην κουζίνα σας, τότε μάλλον κάνετε μια μεγάλη χάρη στον εαυτό σας -τη μακροζωία. Όπως αποδεικνύεται, υπάρχει ένα συγκεκριμένο συστατικό στα καυτερά φαγητά, το οποίο μπορεί να αυξήσει το ...

Διαβάστε 13 συμβουλές για να τα εξαφανίσετε. 1. Καταναλώστε μικρά και συχνά γεύματα: προτιμήστε 3 κυρίως γεύματα και 2 ενδιάμεσα. 2. Μην παραλείπετε το πρωινό: Το πρωινό μπορεί να βοηθήσει στη σωστή ρύθμιση του μεταβολισμού αλλά και στην αποφυγή «τσιμπημάτων» κατά την διάρκεια της υπόλοιπης μέρας. Η κατανάλωση πρωινού σταθεροποίει ...

Δεν είναι μυστικό ότι η υπερβολική κατανάλωση καφέ μπορεί να έχει δυσάρεστες παρενέργειες για τον ανθρώπινο οργανισμό ανεξάρτητα από το ποια ποικιλία καφέ έχει καταναλωθεί. «Η υπερβολική κατανάλωση καφέ ή καφεΐνης μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, αϋπνία, γαστρεντερικά προβλήματα, τρέμουλο ή νευρικότητα», λέει ο διατροφολόγος, Michael Hartman. Άλλες παρενέργειες μπορεί ...

Ο θυμός είναι συχνά το συναίσθημα που βλέπουμε, εκείνο που βρίσκεται στην κορυφή του παγόβουνου, ενώ πιο κάτω μπορεί να κρύβονται πολλά άλλα συναισθήματα. Όλα αυτά τα συναισθήματα είναι σαν ένα μπαλόνι που όσο πάει και φουσκώνει, με αποτέλεσμα να σκάει κάποια στιγμή και να εκφράζεται μια τεράστια οργή. Όταν ...