Χημική δίαιτα: τα υπέρ και τα κατά

Ηχημική δίαιτα αποτελείται από μια αυστηρή δίαιτα που διαρκεί 7 ημέρες και περιλαμβάνει 3 μόλις γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Παράλληλα, δεν επιτρέπεται η κατανάλωση άλλων τροφών (όπως για παράδειγμα σνακ και ενδιάμεσα γεύματα)

Ανάμεσα στις διάφορες δίαιτες αδυνατίσματος που υπάρχουν, ποτέ δεν μπορείς να γνωρίζεις ποια μπορεί να καταλήξει να είναι η πιο ιδανική για σένα. Ενώ ορισμένες δίαιτες μπορούν να διατηρηθούν μακροπρόθεσμα, όπως οι χορτοφαγικές για χορτοφάγους, κ.λ.π. Άλλες πρέπει να τροποποιούνται από καιρό σε καιρό, προκειμένου να διασφαλίζεται ότι το σώμα θα λάβει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Χημική δίαιτα – Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Η χημική δίαιτα έχει γίνει πολύ δημοφιλής, κυρίως λόγω της διάδοσής της μέσω του διαδικτύου, σχετικά με την αποτελεσματικότητα αυτής της δίαιτας στην απώλεια βάρους, παρά με αποδεδειγμένα επιστημονικά στοιχεία. Ενώ κάποιοι μπορεί να συμφωνήσουν με αυτή, άλλοι την απορρίπτουν επειδή είναι αυστηρή.

Η χημική δίαιτα είναι μια δίαιτα 1 εβδομάδας που περιλαμβάνει κατανάλωση τροφής που είναι γνωστή για τα οφέλη της στην καύση λίπους με βάση τη χημική σύνθεση.

Παρακάτω θα δείτε μερικές τροφές που μπορείτε να καταναλώσετε ενώ κάνετε χημική δίαιτα:

Μήλα
Απαχο κρέας
Αγγούρια
Ελαιόλαδο
Πράσινο τσάι

Μερικές τροφές που πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε ενώ κάνετε χημική δίαιτα:

Τηγανητά φαγητά
Λιπαρό κρέας
Αναψυκτικά
Παγωτό
Πατάτες

Αυτή μπορεί να φαίνεται ως μια εφικτή δίαιτα, αλλά δεν είναι πάντα εύκολη για όλους.

Πλεονεκτήματα χημικής δίαιτας:

1. Είναι καλά κατηγοριοποιημένη και ξεκάθαρη ως προς τις τροφές που επιτρέπεται να καταναλώνονται. Γεγονός που μπορεί να εξαλείψει την πιθανότητα αναποφασιστικότητας.
2. Οι δίαιτες χαμηλών θερμίδων έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές κατά της απώλειας βάρους.
3. Η χημική δίαιτα διαρκεί μόνο μια εβδομάδα, η οποία μπορεί να επιτρέψει στους ανθρώπους να πειραματιστούν όσο κάνουν δίαιτα.

Μειονεκτήματα χημικής δίαιτας:

1. Αυτή η δίαιτα μπορεί να προκαλέσει ανθυγιεινή κατανάλωση θερμίδων που μπορεί να μην είναι σε θέση να ικανοποιήσει τις ημερήσιες απαιτήσεις πρόσληψης θερμίδων.
2. Επιπλέον, αυτή η δίαιτα μπορεί να αποτρέψει τη λήψη όλων των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών από τα τρόφιμα.
3. Είναι μια εξαιρετικά περιοριστική, μη βιώσιμη δίαιτα που μπορεί να καταλήξει να γίνει δύσκολη.
4. Αυτή η δίαιτα δεν λαμβάνει υπόψη διάφορους παράγοντες απώλειας βάρους, συμπεριλαμβανομένου του σωματότυπου, της υποκείμενης υγείας, του φύλου, της ηλικίας κ.λπ.

Συμπερασματικά, η χημική δίαιτα μπορεί να εφαρμοστεί για ένα σύντομο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε τους διαιτολόγους σας πριν αποφασίσετε να την ξεκινήσετε.