«Έχω κι εγώ το σύνδρομο της κακής μαμάς;»

Μέχρι πρόσφατα, η γονεϊκή εξουθένωση αφορούσε κυρίως γονείς με άρρωστα
παιδιά. Όμως αυτό δεν ισχύει πλέον. Η γονεϊκή εξουθένωση (burnout)
χαρακτηρίζεται από την σωματική και συναισθηματική κόπωση, την
συναισθηματική απομάκρυνση από τα παιδιά και την αίσθηση της ανικανότητας
στο ρόλο του γονέα. Οι περισσότερες μαμάδες, δίνουμε καθημερινά τον καλύτερο
εαυτό μας για την οικογένειά μας. Ωστόσο, υπάρχουν στιγμές που οι προσδοκίες
για τις επιδόσεις μας μας στοιχειώνουν… Θα έλεγε κανείς πως είναι φορές που είναι
μη ρεαλιστικές και αυτό μας κάνει να γεμίζουμε ενοχές, άγχος και αρνητικά
συναισθήματα. Με άλλα λόγια, «πάσχουμε» από το σύνδρομο της κακής μαμάς.
Πράγματι, παρά το γεγονός ότι οι άνδρες ασχολούνται όλο και περισσότερο με την
ανατροφή των παιδιών και τις οικιακές δουλειές στις μέρες μας, ένας άγραφος
κανόνας εξακολουθεί να υπάρχει στη συλλογική σκέψη που υποδεικνύει ότι
πρόκειται για κατεξοχήν γυναικεία καθήκοντα και ότι οι άνδρες έχουν απολύτως τα
δικαιώματά τους να περιορίσουν τη βοήθεια που παρέχουν. Αυτό δημιουργεί μια
σωματική και ψυχική υπερφόρτωση που οι μητέρες δυσκολεύονται εξαιρετικά να
διατηρήσουν. Έτσι, η σημερινή μαμά… τρέχει!!! Δουλεύει αγόγγυστα και
ακατάπαυστα εντός και εκτός σπιτιού ! Έτσι, η ήδη κουραστική ζωή της εργαζόμενης
μητέρας γίνεται εξαντλητική όταν φορτώνεται ένα τέτοιο ψυχολογικό βάρος, ενώ οι
τύψεις την κάνουν να αμφισβητεί κάθε της επιλογή που αφορά τα παιδιά, ακόμα κι
όταν κάνει τα πάντα όσο καλύτερα μπορεί. Μερικά προειδοποιητικά σημάδια ότι
μπορεί να αντιμετωπίζετε αυτήν την κατάσταση είναι τα παρακάτω:
 Αισθάνεστε ένοχες που εργάζεστε ακόμα και εντός σπιτιού και ασχολείστε με
πολλά πολλά πράγματα εκτος των παιδιών σας, (βέβαια όλα αν το καλό
σκεφτούμε για εκείνα γίνονται) και αφήνετε τα παιδιά σας στη φροντίδα άλλων
ανθρώπων ή απλά ανοίγετε το Netflix για να είναι ήρεμα και εσείς να κάνετε τις
δουλειές σας .
 Στη συνέχεια έρχονται… οι τύψεις !!!
Κάθε φορά που αφιερώνετε χρόνο στον εαυτό σου, στην εμφάνιση σου, στους
φίλους ή στον σύντροφό σου, δεν μπορείτε να διασκεδάσεις επειδή νιώθετε
τύψεις που δεν είστε με τα παιδιά σας.
 Μήπως τα θέλετε όλα μέσα στο σπίτι στην εντέλεια;
Ο χρόνος που περνάτε στο σπίτι είναι εξουθενωτικός, καθώς προσπαθείτε να
είναι όλα καθαρίζετε, μαγειρεύετε, οργανώνετε, φροντίζετε και είστε
υπεύθυνες για τα τα πάντα μέσα στο σπίτι.

Κούτνα Φωτεινή, νηπιαγωγός και εκπαιδευτής ενηλίκων με MSc στην Ειδική
Εκπαίδευση (2019) & MSc στην Διοίκηση Εκπαιδευτικών Μονάδων (2022).
 Κάνετε στα παιδιά χατίρια που δεν είναι προς όφελός τους.
Μερικές φορές οι ενοχές σας, σας ωθούν να μην τηρείτε τα όρια που βάζετε
στα παιδιά. Για παράδειγμα, νιώθετε τύψεις επειδή δουλεύετε και για να
εξιλεωθείτε, τους αγοράζετε το μισό περίπτερο!
 Η σκέψη πως δεν είστε καλή μαμα είναι καθημερινή .
Ανησυχείτε συνεχώς για τις επιδόσεις σας ως μητέρα. Παρόλο που διαβάζετε,
ενημερώνεστε και προσπαθείτε καθημερινά να βελτιωθείτε, εξακολουθείτε να
νιώθετε ότι τα κάνετε όλα λάθος, ή πως δεν είστε αρκετά καλές.

Ψυχραιμία!
«Η τελειότητα που αναζητούν πολλές γυναίκες δεν υπάρχει», ξεκαθαρίζουν οι
ειδικοί «Δεν μετράει ο πολύς, αλλά ο ποιοτικός χρόνος με το παιδί» . ΤΑ
ΠΑΙΔΙΑ όμως φαίνεται να έχουν τη δική τους άποψη για το ποια μαμά είναι ιδανική.
Τα αποτελέσματα πρόσφατης μελέτης με τίτλο «Τι κάνει μια μητέρα τέλεια;»- η
οποία πραγματοποιήθηκε από την ιστοσελίδα Τhe Βaby Website και συγκέντρωσε
τις απαντήσεις 3.000 παιδιών, ηλικίας 6 έως 15 ετών- έδειξαν ότι τα παιδιά έχουν
άλλη γνώμη για το πώς θέλουν τη μαμά τους.
Έτσι, έχοντας μια λίστα με 33 μητρικές δραστηριότητες και χαρακτηριστικά,
σημείωσαν αυτά που θεωρούν ότι πρέπει πάση θυσία να έχει η δική τους. Όπως
επεσήμαιναν μάλιστα οι υπεύθυνοι της έρευνας, στο τοπ 10 των αρμοδιοτήτων δεν
ήταν ούτε να πλένει καθημερινά ούτε να σηκώνεται το βράδυ, κάθε φορά που
εκείνα ξυπνούν. (The mamangers.gr) Το νούμερο 1 καθήκον της τέλειας μαμάς θα
πρέπει να είναι, σύμφωνα με τους μικρούς κριτές, το να απολαμβάνει τις ώρες που
περνάει μαζί τους. Το παιδί δεν ενδιαφέρεται αν η μαμά έφτιαξε σπιτικό παστίτσιο
με χειροποίητα μακαρόνια, αλλά αν είναι κουρασμένη και έχει μούτρα. (tanea.gr)
«Ο καθένας έχει τη δική του διαδρομή και τη δική του ιστορία και εμπιστευτείτε με.
Ποτέ δεν ξέρεις τι πραγματικά συμβαίνει στα παρασκήνια» κάθε οικογένειας .
Τώρα, είμαστε εκτεθειμένοι στα πρότυπα, τις πρακτικές και τους #mumgoals
εκατοντάδων ή χιλιάδων μητέρων στον «κύκλο μας», ακόμα και στο διαδίκτυο. Το
να είσαι μαμά (ή μπαμπάς) είναι μια από τις πιο ανταποδοτικές αλλά και
απαιτητικές δουλειές στον κόσμο. Το να νιώθεις ενοχές της μαμάς από καιρό σε
καιρό είναι απολύτως φυσιολογικό. Και είναι εντάξει να το ζήσεις, αρκεί να έχεις
στρατηγικές για να το αντιμετωπίσεις. Διαφορετικά, τα αισθήματα της ενοχής της
μαμάς μπορεί να θολώσουν την κρίση σας ως γονέα και να σας εμποδίσουν να
συνδεθείτε με τα παιδιά σας. (Μ.Μαυρομάτη, ψυχολόγος).

Κούτνα Φωτεινή, νηπιαγωγός και εκπαιδευτής ενηλίκων με MSc στην Ειδική
Εκπαίδευση (2019) & MSc στην Διοίκηση Εκπαιδευτικών Μονάδων (2022).