Έκζεμα το καλοκαίρι: πως να το αντιμετωπίσεις

Το έκζεμα μπορεί να είναι ενοχλητικό οποιαδήποτε εποχή του χρόνου. Για τα άτομα με έκζεμα, το καλοκαίρι δεν είναι πάντα τόσο ευχάριστο. Οι υψηλές θερμοκρασίες και οι δραστηριότητες με ζεστό καιρό, όπως το κολύμπι και οι ώρες στον ήλιο, μπορεί να είναι πυροδοτήσουν την εμφάνιση εκζέματος.

Αυτό μπορεί να σας εκπλήσσει, καθώς το έκζεμα επιδεινώνεται συνήθως τους χειμερινούς μήνες. Γιατί λοιπόν το καλοκαίρι είναι τόσο δύσκολη περίοδος για το έκζεμα; Πρώτον, η αυξημένη ζέστη και η υγρασία μπορεί να οδηγήσουν σε περισσότερη εφίδρωση. Ο ιδρώτας είναι ο Νο. 1 εχθρός για το δέρμα με τάση εκζέματος το καλοκαίρι, γιατί μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη επιδείνωση.

Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να ακολουθήσετε μια προληπτική προσέγγιση για την ελαχιστοποίηση αυτών των κινδύνων. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τη διαχείριση του εκζέματος κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών:

• Μείνετε ενυδατωμένοι – πίνετε πολύ νερό
• Διατηρήστε στο ψυγείο τα τζελ και τις λοσιόν που χρησιμοποιείτε για να παραμείνουν δροσερά
• Ξεπλυθείτε μετά το κολύμπι στη θάλασσα και ενυδατώστε αμέσως
• Χρησιμοποιήστε πετσέτες ψύξης
• Φοράτε φαρδιά, ελαφριά ρούχα
• Χρησιμοποιήστε μια πετσέτα για να σκουπίσετε τον ιδρώτα αμέσως
• Τρώτε δροσιστικά τρόφιμα, μειώστε τα ζαχαρούχα τρόφιμα και πίνετε άφθονο νερό
• Διατηρήστε το εσωτερικό των αγκώνων και το πίσω μέρος των γονάτων όσο το δυνατόν πιο στεγνά (ο ιδρώτας μαζεύεται εκεί, ειδικά το καλοκαίρι)
• Φοράτε βαμβακερές πιτζάμες
• Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε τον ιδρώτα, παραμείνετε στη σκιά και αποφύγετε κουραστικές δραστηριότητες
• Φοράτε ρούχα από φυσικό ύφασμα όπως βαμβάκι ή λινό και φαρδιά ρούχα – οτιδήποτε ελαφρύ δεν είναι πολύ στενό ή κοντά στο δέρμα
• Κάντε κρύο ντους ή κρύο μπάνιο εάν βγαίνετε έξω και ιδρώνετε πολύ
• Κάντε ντους δύο φορές την ημέρα
• Πίνετε πολύ νερό. Προσπαθήστε να παραμείνετε ενυδατωμένοι

Ιωαννίδης Δημήτριος, Δερματολόγος Θεσσαλονίκη
Καθηγητής Δερματολογίας ΑΠΘ