Καταπολεμήστε την τριχόπτωση με φυσικό τρόπο

Η τριχόπτωση αποτελεί ένα πολυσυζητημένο φαινόμενο που απασχολεί ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού. Άνδρες και γυναίκες ταλαιπωρούνται ψυχολογικά και κοινωνικά λόγω της αραίωσης των μαλλιών. Ποιοι είναι όμως οι λόγοι που οδηγούν σε τριχόπτωση; Γίνεται να καταπολεμήσουμε την τριχόπτωση με φυσικό τρόπο;

Τα λεπτά μαλλιά είναι σημάδι έλλειψης θρεπτικών συστατικών. Η σωστή διατροφή είναι σημαντική για την υγεία του οργανισμού μας αλλά και για την υγεία των μαλλιών μας. Έχει διαπιστωθεί πως τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου, ψευδάργυρου και λιπαρών οξέων συνδέονται με την τριχόπτωση. Ορισμένες φορές, αλλαγές στον μεταβολισμό ή ασθένειες όπως ο υποθυρεοειδισμός μπορούν να σχετιστούν με την τριχόπτωση.

Ποια είναι τα αίτια της τριχόπτωσης;
Τα αίτια της τριχόπτωσης μπορεί να είναι κληρονομικά ή επίκτητα. Μπορεί να οφείλονται σε κάποια ασθένεια ή σε άλλους παράγοντες.

Πιο συγκεκριμένα, αίτια της τριχόπτωσης θεωρούνται τα εξής:

• Κληρονομικότητα
• Πολυκυστικές ωοθήκες
• Χάπια όπως τα αντισυλληπτικά
• Εγκυμοσύνη ή εμμηνόπαυση
• Στρες
• Κακή φροντίδα των μαλλιών
• Εγκαύματα
• Διάφορα είδη αλωπεκίας
• Δερματικός Λύκος
• Χαμηλά επίπεδα σιδήρου, ψευδάργυρου και λιπαρών οξέων
• Ασθένειες όπως ο υποθυρεοειδισμός
• Χημειοθεραπείες

Αντιμετώπιση της τριχόπτωσης με φυσικό τρόπο

Η φύση μπορεί να παίξει και εδώ σημαντικό ρόλο στην ενδυνάμωση των μαλλιών. Τα ευεργετικά έλαια, όπως είναι το αμυγδαλέλαιο, το ελαιόλαδο και το καστορέλαιο, όταν χρησιμοποιούνται για θεραπευτικό μασάζ μπορούν να κάνουν τα αδύναμα μαλλιά πιο γερά. Ενεργοποιώντας τη ροή του αίματος, βοηθούν στη γρήγορη ανάπτυξη των μαλλιών καταπολεμώντας την αραίωση. Εφαρμόστε τη μέθοδο αυτή μία φορά την εβδομάδα ή κάθε 15 μέρες.

Η αλόη είναι γνωστή για τα πολλά οφέλη της στην υγεία. Μια από τις ιδιότητές της είναι η καταπολέμηση της τριχόπτωσης. Το ζελέ της αλόης είναι ιδανικό για μασάζ, ενεργοποιώντας την ανάπτυξη της τρίχας.

Όπως αναφέραμε και παραπάνω, μια ισορροπημένη διατροφή παίζει ρόλο στην ανάπτυξη και υγεία των μαλλιών. Εντάξτε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, λιπαρά, σίδηρο, ψευδάργυρο και βιταμίνες A, B, C, που ενδυναμώνουν την τρίχα και βοηθούν στη γρηγορότερη ανάπτυξή της.Οι βιταμίνες δίνουν λάμψη στα μαλλιά και τα κάνουν να φαίνονται πιο πυκνά. Το νερό και γενικά τα υγρά δεν θα πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σας ώστε να βοηθούν στη μεταφορά των θρεπτικών συστατικών, διατηρώντας τα μαλλιά ενυδατωμένα.

Μερικές από αυτές τις τροφές είναι οι ακόλουθες:

• Κόκκινο κρέας, αυγά, ψάρια, γαλακτοκομικά, όσπρια
• Ψάρια, σολομός, ξηροί καρποί, αβοκάντο
• τζίντζερ
• Πορτοκάλι, καρύδα

Θα πρέπει να περιλαμβάνετε κάποια από τις παραπάνω τροφές στο γεύμα σας τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα.

Τι πρέπει να αποφύγετε

Προκειμένου να μειώσετε τις πιθανότητες τριχόπτωσης καλό θα ήταν να αποφύγετε τα ακόλουθα:

• Το σφιχτό δέσιμο των μαλλιών
• Το κάπνισμα
• Να περιορίσετε το άγχος
• Τη συχνή χρήση συσκευών που καίνε τα μαλλιά (ψαλίδι, μπιστολάκι κλπ.)
• Τη χρήση χημικών στα μαλλιά.

karalexis.gr