Μαγνήσιο: Ένα σημαντικό ιχνοστοιχείο του ανθρώπινου σώματος

Το μαγνήσιο αποτελεί ένα πολύ σημαντικό ιχνοστοιχείο και θρεπτικό
συστατικό του ανθρώπινου οργανισμού. Έχει άμεση σχέση με τη σωστή
ανάπτυξη των οστών και την ορθή λειτουργία τόσο της καρδιάς μας, όσο και
του ανοσοποιητικού συστήματος, το οποίο αποτελεί τον αμυντικό μας
μηχανισμό. Αποτελεί έναν ιδιαίτερα σημαντικό ηλεκτρολύτη, ο οποίος
διαδραματίζει βασικό ρόλο στη λειτουργία του μυϊκού και νευρικού συστήματος
μας, αλλά και στην παραγωγή ενέργειας του σώματος μας.
Κύρια συγκέντρωση του συγκεκριμένου ιχνοστοιχείου στο ανθρώπινο
σώμα παρουσιάζεται σε μυϊκές ομάδες και στα οστά. Βασικές και κύριες πηγές
μαγνησίου αποτελούν τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα λαχανικά, τα ψάρια, το
γάλα, τα μπαχαρικά, η σόγια, οι ξηροί καρποί.
Είναι σημαντικό να αναφέρουμε πως η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να
μας οδηγήσει σε διάφορες καταστάσεις που μπορεί να έχουν επίπτωση στην
υγεία μας. Ανάμεσα σε αυτές τις καταστάσεις έχουν καταγραφεί ο
σακχαρώδης διαβήτης, οι ημικρανίες, οι μυϊκοί σπασμοί (κράμπες), διάφορες
καρδιολογικές παθήσεις.
Οι σημαντικές επιπτώσεις που μπορεί να έχει η έλλειψη μαγνησίου,
μας επισημαίνουν την ανάγκη για τη διατήρηση ενός υγιούς μοτίβου
πρόσληψης του συγκεκριμένου ηλεκτρολύτη διατροφικά, αλλά και ελέγχου-
αξιολόγησης των επιπέδων του με τη βοήθεια του θεράποντος ιατρού μας.

Δρ. Νικόλαος Δ. Καρακούσης – Ειδικός Παθολόγος
MD, MSc, PhD
Διδάκτωρ της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών
Ιακωβάκη 15, Τρίκαλα
24310 73738