Trikala Day Καθημερινή Ηλεκτρονική Εφημερίδα των Τρικάλων
Μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής σου και μερικά μικρά μυστικά θα σε βοηθήσουν να πετύχεις γρήγορα το επιθυμητό αποτέλεσμα να βελτιώσεις την υγεία του δέρματός σου μια για πάντα.
«Καθάρισε» το διαιτολόγιό σου
Είναι καλό να ξέρεις ποιες τροφές ερθίζουν το δέρμα σου για να τις αποφεύγεις, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες που η ζέστη και ο ιδρώτας επιτείνουν το πρόβλημα.
Αν το δέρμα σου κοκκινίζει εύκολα ή αισθάνεσαι συχνά κάψιμο εσωτερικά, αρχικά μείνε μακριά από καυτερά και πικάντικα φαγητά.
Το αλκοόλ είναι ένας επιπλέον επιβαρυντικός παράγοντας και μάλιστα από τους πιο σοβαρούς οπότε φρόντισε να πίνεις με μέτρο αν δε μπορείς να αποφύγεις εντελώς το καλοκαιρινό coctail σου.
Μην συνδυάζεις το αλκοόλ με τηγανητά σνακ ή γαλακτοκομικά προϊόντα, που και από μόνα τους οδηγούν σε λιπαρότητα και επιπλέον έκκριση σμίγματος.
Τέλος, η λευκή ζάχαρη και το αλεύρι περιέχουν ουσίες που ευνοούν την εξάπλωση των ερεθισμών στην επιδερμίδα.
Η λύση είναι να ακολουθήσεις μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά και να καταναλώνεις άφθονο νερό. Αν θέλεις καμιά φορά να υποκύψεις σε ένα πειρασμό, προτίμησε μαύρη σοκολάτα που περιέχει πολλά ευεργετικά συστατικά.
2. Τσάι, τσάι, τσάι
Πιες όσο περισσότερο τσάι μπορείς αλλά χρησιμοποίησέ το και ως τοπικό αντισηπτικό και καταπραϋντικό παράγοντα. 2-3 κούπες την ημέρα με εναλλαγή διαφόρων ποικιλιών θα φέρουν γρήγορα ορατό αποτέλεσμα στο δέρμα σου, ενώ αν βυθίσεις για 10 λεπτά ένα σακουλάκι τσάι σε νερό, το τσάι αυτό είναι μια ευεργετική κομπρέσα για να αντιμετωπίσεις τοπικά την ακμή.
Το χαμομήλι βοηθά στην καταπολέμηση της ερυθρότητας του δέρματος, είναι αντιφλεγμονώδες και καταπραϋντικό, ενώ αν το πιείς βοηθάει στη μείωση του στρες και τον καλό ύπνο.
Το πράσινο τσάι είναι γνωστό για τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, σε προστατεύει από την υπεριώδη ακτινοβολία και εμποδίσει την εξάπλωση της κοκκινίλας και των μολύνσεων του δέρματος.
Τέλος, το κόκκινο τσάι είναι η τέλεια επιλογή για τις ξηρές επιδερμίδες καθώς ενυδατώνει και επουλώνει το ξηρό και ταλαιπωρημένο δέρμα.
3. Έχε στο ντουλάπι σου σκόνη κουρκουμά
Είναι μια δερματολογικά ευεργετική τροφή που μπορείς τόσο να εντάξεις στο διαιτολόγιό σου όσο και να την εφαρμόσεις τοπικά. Περιέχει αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη συστατικά και προλαμβάνει τα σπυράκια.
Κατανάλωσε 1 κουταλάκι του γλυκού καθημερινά ή εναλλακτικά ψάξε για συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν κουρκουμά.
2 φορές την εβδομάδα μπορείς να φτιάξεις μια μάσκα προσώπου ανακατεύοντάς τον με νερό και αφήνοντας το μείγμα επάνω στο πρόσωπό σου για 10 λεπτά.
Προσοχή: Κάνε μια δοκιμή σε μία μικρή περιοχή για να ελέγξεις αν το δέρμα σου αντιδρά με τη σκόνη. Αν σε 24 ώρες δεν έχεις δει κάποιο ερέθισμα, μπορείς να το χρησιμοποιήσεις. Καθάρισε πολύ καλά το πρόσωπό σου με άφθονο νερό για να αποφύγεις το πορτοκαλί εφέ από το φυσικό χρώμα του φυτού.
