Trikala Day Καθημερινή Ηλεκτρονική Εφημερίδα των Τρικάλων
Μπορεί κατά καιρούς να έχει δει τη ζυγαριά της σε… ρόλο ασανσέρ, με πάνω και κάτω κιλά, ωστόσο πριν από έναν χρόνο απολάμβανε ένα καλλίγραμμο σώμα χωρίς ψεγάδι. Η εγκυμοσύνη, όμως, που προέκυψε τής “φόρτωσε” πάνω από 20 κιλά, αν και καθ’ όλη τη διάρκειά της η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου ακολουθούσε μια προσεγμένη διατροφή.
Με τη γέννηση του μονάκριβου γιου της στις 3 Ιανουαρίου, καρπό του έρωτά της με τον αγαπημένο της Βασίλη Σταθοκωστόπουλο, η ευτυχία της δεν περιγράφεται, αφού το μωρό άλλαξε άρδην τη ζωή και την καθημερινότητά της. Κι αν σκέφτεσαι “πού καιρός τώρα για δίαιτες”, η κούκλα παρουσιάστρια πέτυχε όχι μόνο να συνδυάσει τη μητρότητα με την απώλεια 20 ολόκληρων κιλών σε χρόνο dt, αλλά να βγει πρόσφατα στην παραλία με ένα κορμί-λαμπάδα, αποδεικνύοντας πως τίποτα δεν είναι δύσκολο εάν υπάρχει θέληση και φυσικά μικρά μυστικά που οδηγούν στην επιτυχία!
Ποιο ήταν το πλάνο της;
Μετά το ευχάριστο γεγονός της γέννας έρχεται η αϋπνία, η κούραση, η συναισθηματική και σωματική εξάντληση. Μην πέσεις στην παγίδα της “αφαγίας” για να χάσεις τα κιλά, αλλά ακολούθησε μια ισορροπημένη διατροφή με όλα τα θρεπτικά συστατικά, δίνοντας βάση στα εξής:
- Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
- Φρούτα εποχής
- Αβγά
- Υγρά
- Δημητριακά ολικής
- Light γαλακτοκομικά
- Άπαχο κρέας
- Σκόρδο
- Καρότα
- Όσπρια
Συνδύασέ τα στα πιάτα σου και θα επανέλθεις στο φυσιολογικό σου βάρος χωρίς να… πεινάσεις!
Καθημερινή προπόνηση
Μη σου φαίνεται εξωπραγματικό να αθλείσαι καθημερινά, ενώ έχεις ένα μωρό στο σπίτι και χιλιάδες νέες υποχρεώσεις. Σκέψου ότι δεν χρειάζεται να κλειστείς στο γυμναστήριο, να χάσεις χρόνο και να αποχωριστείς το βλαστάρι σου. Τρόπος υπάρχει και η Κωνσταντίνα το ξέρει καλύτερα από όλες. Πάρε το καρότσι και κάνε (πολλές) βόλτες στη γειτονιά σου, στο πάρκο, στους κήπους με γρήγορο περπάτημα, φροντίζοντας παράλληλα να πίνεις πολύ νερό ή να τρως ενδιάμεσα ένα φρούτο για έξτρα ενέργεια. Θα χάσεις πολλές θερμίδες αλλά και πόντους από εκεί που δεν το περιμένεις. Και η προσπάθεια συνεχίζεται. Η Queen Dina επέλεξε να συνεχίσει το αγαπημένο της τένις σε συνδυασμό με τρέξιμο κατ’ οίκον (στον διάδρομο), αφιερώνοντας μερικές ώρες την εβδομάδα όταν ο μικρός Βλάσσης κοιμάται ή βρίσκεται στην αγκαλιά του μπαμπά του.
youweekly.gr
