Ξυπνάτε στον ύπνο σας για τουαλέτα; Τι σημαίνει για την υγεία σας και τι πρέπει να κάνετε

Πρόκειται για ανθρώπους, οι οποίοι πηγαίνουν το βράδυ στην τουαλέτα. Η ούρηση κατά τη διάρκεια της νύκτας χρειάζεται προσοχή. Για να δείτε τι μπορεί να φταίει, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τους ειδικούς. Διαβάστε παρακάτω όλα όσα οφείλετε να γνωρίζετε για το συγκεκριμένο θέμα και την υγεία σας.

Αίτια

• Λοίμωξη της ουροδόχου κύστης ή του ουροποιητικού συστήματος
• Μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ, καφεΐνης ή άλλων υγρών πριν τον ύπνο
• Διευρυμένος προστάτης στην περίπτωση των ανδρών
• Χρόνια νεφρική ανεπάρκεια
• Διαβήτης
• Κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού
• Καρδιακή ανεπάρκεια
• Υψηλό επίπεδο ασβεστίου στο αίμα
• Ορισμένα φάρμακα, όπως τα διουρητικά

Τι οφείλετε να κάνετε για την παρακολούθηση του προβλήματος

• Κρατήστε ένα “ημερολόγιο” των πόσων υγρών πίνετε, πόσο συχνά ουρείτε και πόσο ουρείτε.
• Καταγράψτε το σωματικό βάρος σας την ίδια ώρα και στην ίδια κλίμακα καθημερινά.

Πότε να επικοινωνήσετε, με τον ιατρό σας

• Ξυπνάτε για να ουρήσετε συχνά και αυτό συμβαίνει για αρκετές συνεχόμενες ημέρες.
• Νιώθετε “κάψιμο” κατά την ούρηση.

Τι μπορείτε να κάνετε μόνοι σας για να περιορίσετε τις επισκέψεις στην τουαλέτα:

• “Προπόνηση” της ουροδόχου κύστης
• Ασκήσεις Kegel
• Τροποποιήσετε τη διατροφή σας
• Να ελέγχετε καλύτερη την πρόσληψη υγρών

athensmagazine.gr